怎样才能把“短时记忆”变为“长时记忆”？

发布时间：2023-05-06 09:23:35 所属栏目：外闻来源：

导读：背书就像“拍照片”，过目不忘的超能力真的存在吗？我们曾提到过大脑图书馆还有另外两个场馆：“短时记忆”馆和“长时记忆”馆。

电脑的“内存”和“硬盘”相

背书就像“拍照片”，过目不忘的超能力真的存在吗？我们曾提到过大脑图书馆还有另外两个场馆：“短时记忆”馆和“长时记忆”馆。

电脑的“内存”和“硬盘”相信大家并不陌生，前者是一个临时存放信息的小仓库，影响电脑的运行速度，内存越大，电脑能够快速调用的信息就越多，但是内存中的信息会随着电脑的关机而丢失；后者是一个大仓库，存放着电脑的所有信息，这些信息会在需要时被调出到内存中临时储存，但本身固态硬盘存在并且硬盘中的信息却永远都不会因为自己的电脑暂时性的关机而彻底的清零。

在有些文章中，工作记忆和短时记忆所表示的是同一个含义，我们对这两个概念做以下区分：工作记忆代表一种容量有限的，在短时间内保存信息，并对这些信息进行处理的过程，因此被喻为“思维的画板”。其内容可以源于感觉记忆的感觉输入，也可以从一次性的快速的长时记忆中轻而易举从容不迫地一步一步地提取或者获得。

工作记忆概念的出现是为了扩展短时记忆的概念，除了在较短时间内的记忆外，工作记忆还有非常重要的功能，那就是信息加工和认知操作。简单来说，工作记忆仿佛一座桥梁，连接了感觉记忆与长时记忆，负责前者的写入和后者的读取，以及信息编码的储存。

当然，你会发现如果进行的是快速阅读，那么脑海里的声音就会因为跟不上眼睛的移动速度而逐渐消失，此时的阅读是直接从视觉到意义，跳过了语音通路。但是这种现象只能发生在我们熟悉文字内容的情况下，对于之前不了解的文字或非母语的阅读环境，默读是不可避免的。

如果说短时记忆是大脑的内存，长时记忆就当之无愧的是大脑的硬盘了，进入长时记忆的信息，可以在对方的大脑里无意识地储存相当长的时间。

长时记忆又可分为陈述性记忆和非陈述性记忆，实际上，就是我们之前提过的外显记忆和内隐记忆。前者可以通过我们有意识地回忆和认知而提取，比如你对学骑自行车那天（事件）的记忆，或者对自行车这一物体（事实）的记忆；后者则是一种无意识的记忆关联，比如学会骑车后，你以为坐上无人驾驶自行车就能这样自然而然地蹬自行车的脚踏板。

不知道你有没有过这样的经历：从客厅走到卧室，刚一进去，忽然就忘了自己要去干什么；出门前惦记着一定要带某样东西，出门之后发现还是没带；明明锁了门，但是下楼后就开始忘记自己有没有锁门……

不要担心，绝大部分人远远达到不了痴呆的临床症状，甚至离轻度认知障碍都还相差甚远。如果还是担心，可以上网搜索“简易智力状态检查量表”测试一下自己的认知情况，这是临床上筛查总体认知功能最常用的方法之一。测试完这个简洁明了的量表之后，我们相信你就可以大大方方地完全放下心来了。

对于容易获取的信息，大脑就没什么必要将它们都储存起来。因此，人们以为被大脑储存下来的信息，其实大多被遗忘了，这种现象就是谷歌效应。可见，互联网的出现虽然令知识获取变得十分方便，却也改变了人们的学习和记忆方式。当我们认为某个信息可以通过搜索轻易获取时，对这个信息本身的记忆便减淡了，实质上取而代之的是人工智能增强机器人对不管是去哪里必须要找到这个地方的信息的记忆。

这项研究提示我们，移动互联网给我们生活带来的变化远比想象中的大，只是很多人没有意识到。诚然，信息技术的进步并不算是一件坏事，手机、计算机、互联网、云盘等，都变成了大脑的延伸，只是我们的大脑在这个过程中自适应地调整了对信息的记忆和加工策略。简单地说，就是很多信息我们都“不往脑子里去了”。那么在这样的时代背景下，我们该如何提升记忆能力、给大脑的硬盘维护升级呢？

（编辑：汽车网）

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